do roboty

ja bym radzila rzucic wszytsko w pierdu na miesiac, palcem nawet nie dotknac klawiatury a po miesiacu odpoczynku porzadnie zabrac sie do roboty:-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-27 23:34:49

[...] 10x70 - Uginanie nóg stojąc 2s 15x25kg - Uginanie ramion stojąc 12x15 10x20 10x25 - Brzuch 3sx15 + 40 min steper http://i48.tinypic.com/ibcqyd.png Dzisiejsze żarełko do roboty :) http://i49.tinypic.com/10yo015.jpg http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - flexit - kofa 200mg - BCAA 10g przed i 10g w trakcie treningu [...]

[...] była to 41. walka dla Zuffa, w której mogłem odgrywać rolę pewnego siebie do momentu, aż rzeczywiście ją zyskałem. W drugiej rundzie odnalazłem tę pewność i wziąłem się do roboty. To jest trudne, bo myślę, że młodszy ja po prostu by odpuścił. To jest szalone, są nawet memy lwów z małymi młodymi lwiątkami mówiącymi: „Odpuściłbym, gdybym nie [...]

[...] sadło i nic więcej 8-O Jak się pooglądałam na zdjęciach to dopiero uświadomiłam sobie do jakiego stanu się doprowadziłam. OK, koniec stękania - czas spinać poślady i do roboty. Miska na dzisiaj: Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-05-08 09:26:31 Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-05-08 09:28:34 [...]

Gdzie jest nasz mikolaj? Znowu sie spoznia?! Pewnie ma cos lepszego do roboty :) Pozdrawiam :)

Ludzie usmiechnijcie sie! Sa swieta! Nie narzekajcie!!! Ja juz polowe swoich odpowiedzi znalazlem wiec wy tez dacie rade!!! Trzeba sie cieszyc ze Olimp daje nam 'nagrode pocieszenia' Do roboty!! Pozdrawiam!!!

[...] Babcia podwinęła spódnicę i ściągnęła majtki, dziadek nawet nie fatygował się ze ściąganiem czegoś tylko rozpiął rozporek, oparł babcię o płot i ostro zabrał się do roboty. Na to co nastąpiło potem, chłopak znał tylko jedno określenie: rżni.ęcie stulecia. Nie widział nigdy czegoś podobnego na filmie, żaden znajomy o czymś takim mu nie [...]

[...] pocieszanie i zapewnianie, że jest cacy ;-);-) Sama po zdjęciach oceniłaś swoją sylwetkę tak, a nie inaczej i tylko sama możesz to zmienić :-) Opieka, rada, wskazówki to jest to co tu uzyskujesz, wsparcie również, ale najpierw trzeba się wykazać :-D:-D:-D Dawaj do roboty, akurat Święta przed nami, więc będziesz miała próbę ognia na wstępie %-)

a ja dziennik założyłam po 2 miesiącach czytania SFD.. z gotową dietą i treningiem by było co korygować.. no koniec smarowania pierdów :D do roboty! :-) będziemy poprawiać jak będzie co :-)

Laska, skończ pisać te elaboraty, z których nic nie wynika. ALbo się bierzesz do roboty, albo szukasz innego forum, które będzie Tobie odpowiadało, a tu dziewczyny nie będą traciły czasu i nerwów na czytanie takiej ilości bełkotu.

Wiesz co masz robić, więc do roboty;-) Jak będziesz miała jakieś KONKRETNE pytania odnośnie tego, CO PRZECZYTAŁAŚ, to pytaj. Ale Magda ma rację%-)

[...] ma co mówić . Ja cwiczę na 1 poziomie i jakoś idzie . Oczywiscie to do jakiś dziwnych rozpiętek po bokach mam zdemontowane . Gdy chciałbym zrobić rozpiętki na skosie dodatnim to nie dałbym rady no bo o stojaki bym chaczył , a jeszcze hantelki mam ogromne... Dzięki za pomoc ,do roboty :D Zmieniony przez - Abdul0lacha w dniu 2015-01-23 09:37:27

[...] im uciekla ze stolu nic nie dziala na mnie bardziej paralizujaco niz utrata kontroli nad swiadomoscia. W kazdym razie umowilam sie juz z polozna i zaklepalam w razie czego znieczulenie zewnatrzoponowe, od razu poczulam sie razniej co do wracania do formy to zamierzam zalozyc bloga w listopadzie i wziac sie ostro do roboty. Bedzie zrzucania 20kg

tak koniec stycznia poczatek lutego uderzam do shefield jak mi sparingi dobrze wejda nie nie chudne gainery pije leonidas dobry typ ok zawijam do roboty :) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-25 00:37:50

[...] tu po10 powt. na każdą ze stron RAZY 3 SERIE rozgrzewka orbi 10 min, na koniec 20min bieżnia 2 % podw. od 6-6,7prędk. i potem rozciąganie fajnie jest , ciężko jest ... zakwasy też są i trzeba dalej do roboty :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c74c228b82cd43bab10ce368a1507835.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1357e5e5c7427c903caeccfa761c61.png

Zmiana na plus widać że zeszło z talii i z nuk najwięcej , więc dalej do roboty bo może być tylko lepiej ! ;)

Nie wiem, czy to Cię jakoś podniesie na duchu, ale ja ciągle czytam. A obniżone morale na wiosnę to chyba normalka ;-) Swoją drogą, masz taką sylwetkę, że aż wstyd narzekać na brak spadków. Ty pracujesz nad proporcjami, jakością ciała! Więc do roboty! To trudna droga, ale się opłaca. Popatrz na ciała dziewczyn, które ćwiczą! Wymiataczki!

Leeess byku jak napisalem tamten post przed 15 to yeblem sie dalej spac i wstalem teraZ %-) od 5 rana spalem do 13 szybkie bzykanie bo kobieta do roboty, zarcie zrobilem zjadlem i od 15 do 20 %-)

dzięki Kokosik za slowa pociechy, ja nie cwicze w czasie plukania, tak mi sie jakos na zale zebralo, ale nie ma co uzalac sie nad soba tylko spinac poslady i do roboty( oczywiscie po skonczeniu obecnych przyjemnosci);-)) idę powygrzewać się na słoneczku póki jest Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-06 12:23:59

[...] Więcej ryb, więcej mięcha. I wygodniej patrzeć na rozpiskę jak jest podzielona na posiłki, wiadomo wtedy jak rozkładasz makroskładniki w ciągu dnia. Na początku jechałaś po 1800kcal a teraz pokazujesz 1400kcal - Ty masz podbijać a nie schodzić! I ten chleb żytni jasny - wio a sio - zamiana na razowiec koniecznie. Do roboty dziewczyno };-)